Especialistas recomiendan hidratarse

Ulises ARROYO

CHETUMAL, 28 de julio.- Las altas temperaturas no sólo representan un riesgo para la salud física, sino también

para el bienestar emocional, ya que pueden provocar ansiedad, irritabilidad, agotamiento y cambios en el estado de ánimo, advirtió el presidente del Colegio de Médicos de Quintana Roo A.C., Francisco Javier Lara Uscanga.
Asimismo, explicó que durante los periodos de calor intenso es importante adoptar medidas que ayuden a proteger la salud mental, al señalar que el estrés térmico puede influir en el estado emocional de las personas.
Entre las principales recomendaciones destacó la importancia de mantenerse hidratado, incrementando el consumo de agua y evitando el exceso de bebidas con cafeína o alcohol, para favorecer el equilibrio del organismo.
Asimismo, aconsejó permanecer en espacios frescos y bien ventilados, ya sea con aire acondicionado, ventiladores o en lugares públicos que ofrezcan condiciones adecuadas para disminuir el impacto de las altas temperaturas.
Francisco Lara también recomendó cuidar la calidad del sueño, procurando mantener las habitaciones frescas y utilizar ropa ligera para facilitar un descanso reparador.
Además, sugirió incorporar técnicas de relajación como la meditación, ejercicios de respiración profunda o yoga, las cuales contribuyen a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Finalmente, el presidente del Colegio de Médicos de Quintana Roo recordó que cuidar la salud mental forma parte de la salud integral, por lo que exhortó a la población a tomar medidas preventivas durante esta temporada de calor extremo.